Laddar nästa pass…

Så springer vi

Vi väljer stigar och ängar framför asfalt och hårt packade grusvägar. Under passen ingår ibland träning upp för backar där vi låter de som vill pressa sig lite extra och för de andra i lugn takt ta sig upp. Vi arbetar aktivt med att stötta med löpteknik när vi ser potential till förbättring.

Vi springer två gånger i veckan året runt, måndagar och torsdagar. Måndagar är den dag i veckan vi rekommenderar för de som vill prova på att springa med oss första gången. Här håller vi ett lite lugnare tempo och har stor hänsyn till nya som är med.

Många frågar hur stor skillnad det är mellan torsdagspassen och måndagspassen. Svaret är att det inte är så stor skillnad men att gåpauser efter backar så som vi har på måndagar är färre. Tempot är något högre men inte något som man märkbart känner av.

Måndagar: cirka 7–9 min/km, med korta gåpauser efter backar så att gruppen samlas. Välj 3,5 eller 7 km.

Torsdagar: cirka 7–8 min/km, jämnare tempo och färre gåpauser. Vi springer 8–10 km tillsammans.

Vi prioriterar upplevelsen, gemenskapen och att ha roligt.

Event

Här publicerar ledarna kommande event och aktiviteter.

Våra ledare

Möt våra fem ledare som guidar oss genom Lerums skogar. Tillsammans skapar vi löpglädje, trygghet och gemenskap.

Grundare & löparledare

Johan Roger

Johan grundade Lerum Trailrun hösten 2019 och har sedan dess guidat löpare genom Lerums skogar. Han leder vanligtvis måndagspassen och ibland även torsdagspassen.

Coach & löparledare

Håkan Samor

Håkan har lång erfarenhet av löpning i skog och mark, med bakgrund inom orientering och mountainbike. Han känner Lerums skogar väl och är en fena på att hitta nya stigar. Han leder främst måndagspassen.

Coach & löparledare

Anders Josefsson

Anders har lång erfarenhet av löpning i Lerums skogar och känner väl till områdets varierade stigar och terräng. Han leder främst torsdagspassen.

Coach & löparledare

Johan Hallmén

Johan har lång erfarenhet av löpning och en bakgrund inom Lerums friidrott. Han har mycket god kunskap om löpning i skog och varierad terräng och leder främst torsdagspassen.

Coach & löparledare

Christoffer Jensen

Christoffer har god erfarenhet av löpning i Lerums skogar och känner väl till områdets stigar och varierade terräng. Han leder främst måndagspassen.

Om Lerum Trailrun

Lerum Trailrun är en ideell löpargrupp som grundades av Johan Roger under hösten 2019.

Vi springer tillsammans två gånger i veckan, året runt. Alla är välkomna oavsett erfarenhet, ålder, kön, bakgrund eller förutsättningar.

Vi älskar att röra oss i naturen och väljer varierade, mjuka stigar. Skogen ger både rörelseglädje och en välkommen paus från vardagsstressen. Med vår lokalkännedom planerar vi fina rundor i Lerums skogar.

Vi är ännu ingen formell förening men hoppas bli det på sikt. Träningen är gratis. Vid event betalar deltagarna sina egna utgifter.

Kontakta oss enklast via Instagram eller Facebook.